Bien dormir

Vous rêvez d'une chambre à coucher qui favorise le repos et l'harmonie ? Le feng shui, cet art millénaire chinois, offre des principes précieux pour transformer votre espace de sommeil en véritable havre de paix. Découvrez comment appliquer les principes du feng shui pour aménager une chambre qui favorise la sérénité et le bien-être.

Du linge de maison aux accessoires douillets, chaque élément joue un rôle essentiel pour garantir des nuits paisibles et des réveils en douceur. Découvrez nos conseils pour créer votre havre de paix nocturne.

Le cododo est une pratique ancestrale qui consiste à faire dormir bébé près de ses parents pendant les premiers mois de sa vie. Aujourd'hui, le cododo connaît un regain d'intérêt auprès des jeunes parents qui cherchent à créer un lien fort avec leur enfant tout en facilitant les réveils nocturnes et l'allaitement.

Toutes les études prouvent qu'un bon sommeil est directement lié à la préservation d'une bonne santé : c'est pourquoi le maintien d'une température stable et optimale dans la chambre à coucher est si important ! Comment bien dormir lorsque les températures sont trop chaudes, ou trop froides ? Voici nos conseils !

Un des sujets essentiels pour des nuits paisibles et énergisantes : la position de votre lit. Que vous soyez adepte du feng shui ou simplement en quête d'une meilleure orientation, nous avons rassemblé pour vous les conseils d'experts afin de choisir la position idéale pour votre lit !

Aujourd’hui, reposons-nous un peu et parlons du sommeil lourd, cette phase du sommeil durant laquelle l’organisme récupère le plus d’énergie. Si elle est courte, elle n’en est pas moins intense en succédant au sommeil paradoxal, phase où nous rêvons le plus, la tête plongée dans l’oreiller.

Chaque nuit, notre cerveau traverse plusieurs phases : du sommeil léger au sommeil lent profond, jusqu’au sommeil paradoxal. Mais combien de cycles de sommeil profond avons-nous réellement par nuit ? Découvrons ensemble les différentes phases de sommeil et leur impact sur votre qualité de vie.

Au cours de votre nuit, plusieurs cycles du sommeil se succèdent, vous faisant passer par quatre phases différentes. Ces phases sont bénéfiques pour le corps et le système nerveux, cela vous permet de vous réveiller en forme, prêt à démarrer une nouvelle journée.

Le sommeil réparateur est essentiel pour notre équilibre physique et mentale. Découvrons ensemble comment optimiser vos nuits pour des journées en pleine forme et une qualité de vie améliorée.

Parce que le sommeil est indispensable pour la santé, il est important pour chacun d’entre nous d’adopter la bonne routine avant de se coucher. Un dîner trop lourd ou une montée d’adrénaline le soir et le cerveau mettra plus de temps à faire le vide une fois les lumières éteintes.